Fenomenul de racire produs prin vaporizatoare racoritoare suprima
imediat durerile in inflamatii acute, in entorse, in contuzii si in
hematoame. O punga cu cuburi de gheata are acelasi efect.
Tratamentul cu apa calda prin aplicarea unei buiote se recomanda in
raceli, lumbago, colici abdominale, avand un efect descongestionant.
Frectiile trebuie sa fie facute cu ajutorul unei perii uscate sau
cu un prosop. Se freaca pielea pana aceasta devine roz, numai in directia
inimii.
Se pot face spalari cu un buret, cu apa in care se pune otet de mere,
sau cu un decoct obtinut din rozmarin sau musetel. Acestea activeaza
circulatia si stimuleaza metabolismul.
Baile generate cu apa calda in care se pune rozmarin au un efect reconfortant.
In caz de raceala, se fac bai generate in apa calduta de 37°C,
punandu-se eucalipt. In caz de torticolis sau contractura a muschilor
spatelui, se adauga in apa roinita.
Baile partiale se refera, evident, numai la o anumita regiune a corpului.
De exemplu: baile de sezut care trebuie sa fie la 37"C. Acestea
activeaza circulatia pelvisului si au efect benefic in constipatie.
Stimuleaza, de asemenea, sistemul nervos.
Baile progresive provoaca o transpiratie abundenta. Se creste progresiv
temperatura apei pana la 40°C. Au un efect benefic in bronsite,
astm bronsic, boli metabolice, anemii si in eczeme. Inainte de baie,
bolnavul trebuie sa bea 250 ml ceai cald de plante, de preferat din
roinita. Trebuie sa fie tinuta si ceafa sub apa. Aceste bai trebuie
sa dureze 20-30 de minute. Se pot face bai progresive numai la picioare,
cu acelasi efect. Ele trebuie sa dureze cca 10 minute.
Baile alternate constituie un stimulent optim al activitatii circulatiei
sangelui.
O astfel de baie se incepe intotdeauna cu apa calda, timp de 5 minute,
si se termina cu apa rece, pentru cateva secunde.
Dusurile cu jet sunt indicate in combaterea stresului sau cand dorim
sa obtinem o stimulare a circulate! sangelui pentru o perioada mai
lunga de timp.
Ele se pot face pe fata, pe coapse sau genunchi, sau chiar pe intregul
corp.