Aspirina are un efect bun; se pot lua 2 tablete pe zi, dupa mese,
daca greutatea este sub 75 kg, sau 3 tablete, daca greutatea este
mai mare, timp de 2 zile, apoi 1/2 tableta pe zi, pana cand durerile
musculare dispar.
Baile calde - la o temperatura de 37-40°C.
Prosopul cald aplicat dupa baie da rezultate si mai bune, daca se
aplica pe o zona limitrofa celei dureroase.
Masajele si pozitia inclinata a corpului - extremitatile dureroase
se aseaza pe o pernuta deasupra planului vertical al pieptului.
Masajul se face prin miscari usoare, care incep de la extremitatea
cea mai indepartata a inimii, catre extremitatea sensibila. Acest
masaj se face timp de 10 minute.
Daca apar dureri ale muschilor gatului, umerilor si bratelor, se obtine
o ameliorare prin intinderea gatului. Cu ajutorul unei curele care
cuprinde capul la nivelul urechilor, ,,va suspendati" de un cuier
si incercati sa va indoiti genunchii, in asa fel incat sa se produca
o intindere continua a muschilor din partea superioara a coloanei
vertebrale. Aceasta sedinta va dura 5-10 minute.
Crampele musculare se inlatura prin aplicarea unui prosop umed pe
partea dureroasa (prosoapele trebuie sa fie caldute, nu calde, adica
la temperatura de 35-37°C) si prin miscari de framantare a muschiului,
care incep cu partea situata distal de zona contractata.
De obicei, crampele musculare care apar in timpul efortului se datoreaza
unui deficit de sare in fibrele musculare, care determina o iritabilitate.
De aceea se va lua o jumatate de lingurita de sare pentru fiecare
pahar cu apa, in timpul antrenamentelor sau al eforturilor mari fizice.
Crampele in muschii gambelor, sub forma de carcei, apar datorita acumularilor
de reziduuri chimice. Ele sunt mai frecvente la cei ce au varice.
Evitarea lor se va face printr-un exercitiu la fiecare 2 ore, care
consta in scoaterea tncaltamintei si a ciorapilor si, in pozitie pe
spate cu soldurile sprijinite pe un fotoliu, se ridica labele picioarelor
si se misca 30 de secunde, cu degetele picioarelor intinse.
Crampele musculare se mai pot inlatura prin evitarea contactului paturii
cu labele picioarelor. Pentru aceasta, se pot confectiona cercuri
pentru pat din cutii de carton in care se introduc labele picioarelor,
iar peste acestea se aseaza patura. Daca nu cedeaza in aceasta maniera,
se poate folosi chinina, 1 caseta pe zi, timp de 10 zile. Aceasta
este contraindicata la gravide sau la cei suferinzi de arterite.
Spasmele musculare se inlatura prin aplicarea unui prosop cald sau
sosete incalzite.
Cand spasmele persista, se pot folosi bai alternate calde si reci
si masaje usoare, timp de 10 minute.