MASURI PRACTICE
DE RIDICARE A REZISTENTEI
ORGANISMULUI
SI DE TONIFIERE
A SISTEMULUI IMUNITAR
Hrana va fi completa, proaspata, bogata in vitamine
si cruditati; se vor evita alcoolul, tutunul si cafeaua; se va face
multa miscare in aer liber; se va dormi suficient; se urmareste o buna
disponibilitate psihica, un tonus optimist.
Se recomanda: ceaiuri de anghinare si de soc.
laurtul reface flora normala intestinala si stimuleaza producerea de
anticorpi.
Se folosesc masurile de fortifiere a organismului prin periaj, bai progresive,
bai alternate la picioare, dusuri scotiene si gimnastica de dimineata
cu fereastra deschisa.
Fortifierea sistemului nervos se realizeaza prin consumarea de ceaiuri
de plante: valeriana, roinita, sunatoare, rozmarin, hamei, nalba mare.
Un prim simptom care semnalizeaza imbolnavirea este alcalinitatea urinei;
in cazul unei raceli, aceasta precede aparitia bolii cu cateva zile.
Urina redevine acida, asa cum este normal, dupa ce racala a disparut.
Trebuie retinut acest prim semnal de alarma al organismului inainte
de a aparea boala.
Revenirea urinei la reactia acida se obtine printr-o baie fierbinte
si prin ceaiuri fierbinti cu multa lamaie.
De semnalat ca surmenajul fizic si intelectual alcalinizeaza urina.
Glucidele si zaharul determina o reactie alcalina a urinei (mierea de
albine nu alcalinizeaza urina). In caz ca urina este alcalina, trebuie
evitate alimentele pe baza de grau si folosite, in schimb, malaiul copt,
franzelutele din faina de porumb, floricelele de porumb si porumbul.
In loc de zahar, trebuie folosita mierea si trebuie evitate portocalele
si grape-fruit-urile, care, de asemenea, alcalinizeaza urina. In locul
lor trebuie folosite merele, strugurii, afinele.
Cel mai bun mijloc de a mentine urina alcalina este sa bem doua lingurite
de otet de mere, diluate intr-un pahar cu apa dimineata.
Este de retinut ca munca intelectuala prelungita produce o reactie alcalina
a urinei.
Alte mijloace de a fortifica organismul:
- mersul descult;
- mersul prin iarba umeda;
- mersul pe pietre umede;
- mersul pe zapada cazuta de curand;
- mersul prin apa rece;
- baia rece a bratelor si a picioarelor;
- dusuri la genunchi.